İsimleri virgülle ayırın.
sigara günde 1 paket alkol ara sıra ...gece çalıştığım için çay bagımlısıyım.kahve ara sıra...hepsini geçtim sigarayı bıraksamm yeter ...
vallahi manken en iyisini sen bilirsin vucudunu dinle eğer verim alıyorsan söleyecek bişey yok ama kas gruplarını çalıstıktan sonra onları...
1,2,3, gün aralarında dinlenme vardır umarım...
omuz ve mide önem verirsen istediğini alırsın bence ...başarılar
orta derece vucdum olması istmişimdir her zaman bu yolda ilerliyorum acelem yok herşey yavaş yavaşş:)
kol:38 biceps barbel curl(düz barla)=3*12-10-8(20-25-30) zotman curl=3*12-10-8(8-10-12) concentration=3*12-10-8(8-10-12) triceps decline skull...
reçetesiz ilaç verilmez :) ibonder dediğin gibi öncelikle bi doktora görün.sağlıksal sorunlar hakkında bilgisi olan arkadaşlarda yardımcı...
Kreatin Kullanımı [IMG] Kreatin ne kadar dozda...
büyük bi ihtimal siteye üye olanların verdiği oylarla belli oluyordur.tahminimcedumbelllls
aynen katılıyorum sizlere ilk başladığım zamanlar banada çok çok yararı oldu...
[IMG][IMG][IMG]
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ arkadaşlar bu siteden bakabilirsiniz...thums:
burdan bakabilirsin karın için http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/thums:
spartacus blood and sand
yenilmez 1-2-3 (undisputed) john dwayne faster kan ve kemik aslında bir çok film var insanı gaza getirecek arnold, van damme vs....
2011 bomba gibii müzikler beyler on the floor-jenıfer lopez and pitbull alexsandra stan- mr saxobeat gala- freed from desire ın grıd-le drageur...
arkadaslar protein tozu ile amino kullanımı nasıl olmalıdır antramandan önce ve sonra ikisi birliktemi yoksa ayrı şekilde mi alınmalı gün içindede...
süper gerçektenn ama demeden geçmeyeyim kollarrr harkulade süper ötesi
ayazz gerçektenn on numara vucutun var başarılarının devamı..
pitbull-calle ocho dj bilkan-outrolex pitbul and akon- shuit down hoşunuzaa gidebilirr dinleyinn (:))
