İsimleri virgülle ayırın.
bugün weider pure creatine aldım arkadaşlar...kullanım talimatında günde 3gr=1 çay kaşığı yazıyor...bide yükleme durumu diye bişey var.yüklemeli...
aradaşlar biliyorum tepki alıcam biçoğunuzdan '6 haftada arnold mu olmayı düşünüyorsun' diceksiniz ama biraz olsun değişklik olmaz mı yada var da...
merhaba R10...yazdığın hareketleri uygulayacağım ama set ve tekrar sayılarına değinmemişsin?nasıl girsem acaba önerin var mı?
alt göğüs yardım!!! arkadaşlar fotoğraftaki gibi bir durum var...bundan önce 6 aylık bi salon geçmişim vardı 2 sene önce şimdi tekrar başladı,üst...
selam arkadaşlar...bb ye daha önce bikaç kere başlama girişiminde bulundum ama devamı gelmedi şimdi kararlı bi şekilde başlamak...
evime yakın tek bir salon var,salon değiştiremem...önerebileceğiniz bi program var mı setler ve takrarlarla birlikte...birde neden pazartesi bacak...
öncelikle meraba,foruma yeni üye oldum,benzer konular aradım ama bulamadım açıkcası,belki gereksiz konu açmış olabilrim üzgünüm!!...bundan önce...
meraba cengoo...ben geçen senelerde bikaç sefer başlayıp bikaç ay devam ettikten sonra çeşitli nedenlerle bıraktım bbu sporu,senin profilini...