İsimleri virgülle ayırın.
Haftanın 6 günü antreman yapıyorum ve akşamları koşup vücudu esneticek hareketler yapıyorum. Ne kadar doğru ne kadar yanlış?
Dumbel ile Rear Lateral Raise ve Front Lateral Raise yaparken ense/boyun kısmı çok kasılıyor hareketi uygularken ağırlığı ensemde hissediyorum...
Merhaba Arkadaşlar; vücut geliştirme sporunda 21. günüm ve istikrarlı bir şekilde devam ediyorum. ağustosda askere gideceğm ve 3 aylık bir sürede...