İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar işim gereği spor yapmaya çok vaktim yok malesef.. şu an 1.93 boyunda ve 102 kilodayım.. amacım 92-93 kilo civarına düşmek.. diyet...
yaş:24 kilo:88-90 boy:190 kollarım çok zayıf.. bunun için evde dambılla kendim çalışmak istiyorum.. tabiki protein tozu takviyesi de alarak.....