İsimleri virgülle ayırın.
Tavsiyen için teşekkür ederim, İlk defa dün yedirerek yavaş yavaş çalıştım ve taaki hareket çıkmayana kadar tekrar yaptım, şu anda çok uzun...
Aslında beyaz peynir yerine kaşar peyniri de yenebilir,kaliteli proteindir, genelde yağ miktarı fazla olduğu için tercih edilmiyor Toz şeker...
Öncelikle önerilerin için teşekkürler, Sabah yumurta sayısını artırıyorum, 3 tam , 3 beyaz olmak üzere 6 yumurta Öğle - akşam arasında ne kadar...
Boy 1.78, 73 kg Aslında vakit darlığından dolayı bazen yumurta haşlamayıp amionları alıyorum. Bazen onları da almıyorum sadece işyerinde...
Ben de aynı durumdayım senle, iş hayatı ne yazıkki okul hayatı gibi olmuyor. Uyguladığım yemek programım şöyle sen belki fikir alabilirsin, yanlış...
Çalışma şeklini paylaştığın için teşekkürler, bilekleri çevirmek gerçekten etkili oluyor ben de bunu bir kaç hafta evvel öğrenmiştim. Daha iyi...
Ben de 2 sene kadar yaptım,zorunlu olarak iş vs. gibi nedenlerden 9 ay gibi bir süre ara verdim, aslinda tam bir ara sayilmaz:spora olan...
Gülmekten öldüm yaa, :D hele cebinden amino asitleri cikardigi an kopardi :)))
Çok güzel bir konu güzel bir bilgi, teşekkürler paylaşım için. Tam da geliştirmek istediğim bölgeler yan ve arka omuzlar. Uzun bir süredir yana...
Ton balığı çok çabuk bıktıran bişey, tatsız, tuzsuz, saman gibi vs. (Tabi bana göre) Bunun haricinde yemesi çok pratik bir protein kaynağı....
Body building haricinde 2 yıl kadar takımda yüzdüm vakit buldukca da yuzerim, yalnız kaslari uzatan bir spor su anda toplamakta zorlaniyorum 3 yıl...
Bende de benzer bir durum belirdi. Eğer dediğin şey benin çıkıntısız ve kıpkırmızı haliyse. Daha dün yüzümde gözümün alt tarafında çıktı. Genetik...
Aynı tarif ettiğin ağrı çok yoğun çalıştığım dönemlerde ben de oluyordu. Kaslarımı dinlendirmediğimden dolayı olduğunu tahmin ediyorum. Hatta...
Ben bulunduğum salonunda bir ruhu olduğuna inanıyorum. Salona alıştıkça zamanla ruhum bütünleşiyor. Salonun duvarları yürüdüğüm yerler ,aletler ,...
Rock Film müzikleri kesinlikle çok etkili oluyor, Trainig Montage, There is no easy way out vs. :), rocky 2 deki dövüş sahnesinde çalan going the...
Faydali bilgileriniz icin tesekkur ederim.
Bilgileriniz için teşekkürler, Dediğiniz gibi yapacağım, ara vereli bir hafta oldu aslında yeniden başlayıp deneyeceğim. Bu arada eski bir...
Glucosamin... Cevabın için teşekkürler, Dediğin gibi ağır kaldırmaya başladıktan belli bir süre sonra olmaya başladı ağrılar, Söylediğin...
Öncelikle okuyan herkese selam, Bir hafta kadar önce başlıkta da belirttiğim gibi tricepsleri dirseğe bağlayan noktalarda ağrı (acı) başladı....
