İsimleri virgülle ayırın.
programin su hali fena sayilmaz. 3 hareketin de set tekrari 3 oldugu icin fazla sayilmaz yinde de derim ki dumbel fly ve kelebek arasinda bir...
hayirli olsun kisa zamanda toparlarsin arayi dert etme sakatlanmadan caslis ama
onemli olan sadece yeterli miktari almak degil onu gun icinde yaymaktir. boylece vucud tam verim alir
gobek ve arka kismi yagli oldugunda bel cukuru varmis izlenimini yaratabilir. bende de biraya cok abandigim donemde olusmustu. goz yanilsamasidir....
protein karbohidratlara gore daha zor donusuyor o yuzden yag olarak depolanma yuzdesi cok daha dusuktur.
ameliyattan sonra devam edebilme sansin yok muymus?
resimlere bakilirsa kilon tansiyon hastaligina sebep olacak kadar cok gelmedi bana yasin da genc yine de bunu daha iyi doktorlar bilir. gainerler...
nereden alinti oldugunu yazabilir misin?
diger sporlarla ugrastiginiz icin tam olarak ne kadar faydalanabiliyorsun biklmiyorum ama vg icin haftada 2 kez antreman kesinlikle yeterli degil....
15+15 ten baslar 12 20+20 *10 25+25 * 8
vucudun alisacaktir zaten onemli olan kasi tukenme noktasina getirmek. farkli bolgeler calistiryorsun zaten. diger bolgeye gecince yorulan kasa...
bence tam tersi. kilo vermek bir bayan icin en zor seydir. senin kolaylikla bunu yaptigini gorduklerinde de kiskanc davranmislardir. gobegin guzel...
bence 40cm yoktur. eger yanlis resme bakmadiysam 37 civari olmali en iyi ihtimalle
senin yontemle ekseriyetle deltoid kasina biniyor agirlik o yuzden yumrugu guzlu kilan asil diger kaslara fazla faydasi olmayacaktir.
ben de ayni sorundan muzdaribim hatta hepimize oluyor. cadocx dogru soylemis partnerle calismak imkanlari zorlamana yardimci olur. vucudun son...
katiliyorum hiz bir hareket duz barin yerini alamaz benc e de ilk hareketi duz barla calis. muhtemelen hoca duz bar vermistir.
forumu kesinlikle oku
genel olarak yazilanlardan fazla bir sey soylemicem bende. bu sporu gercekten yazdigin gibi yapmak istiyorsan bu forumu kilavuz gibi ve bikmadan...
:))))) bence cevap mukemmel ve yerini bulmustur. tepki gosteren arkadaslar bence fazla abartmislar... ayrica soruya istinaden kisa sac vucudu daha...
bence sen topigi bastan okursan bu mesaji yazmazsin.:) hatta yonetici arkadaslar bu konuyu tamamen kapatsa yada silse daha iyi olur. arada bir...
