İsimleri virgülle ayırın.
görüşlerinizi alalım..
o zaman attığım ölçeğin yarısı veya biraz daha fazlasını atayım bundan sonra 25-30 grama denk gelir.
1 yıldır yapıyorum sporu ancak gainer a yeni başladım buna göre değerlendirelim
arkadaşlar ben gainer kullanıyorum ve tek serviste 50 gr protein var ve bazıları bu miktarın tek seferde çok fazla olduğunu söylüyor tek seferde...
beyler trapez için az tekrar çok ağırlık mı, çok tekrar az ağırlık mı daha etkilidir ? ve bu bölgeyi en iyi geliştiren hareket hangisidir ?...
5 hareket ideal midir incline dumbell press' i de katınca ? haftada 2 kez çalışıyorum göğüs.
Bench Press 10 8 6 Butter Fly 10 8 6 Dumbell Fly 10 8 6 Pull Over 10 8 6 arkadaşlar bu program göğüsün tüm bölgelerini çalıştırmam için...
beyler bende ölçekle koyuyorum ama ölçekte gramı yazmıyor tam ayarlayamıyorum. içinden çıkan ölçek çok büyük ve kullanım tavsiyesinde 2 ölçek...
teşekkürler. peki hangisini önerirsiniz bu iki markadan ? ve hardline sadece vanilya aromalı mı üretiyor bu ürünü ?
arkadaşlar ben de gainer almayı düşünüyorum 1-2 güne sipariş vereceğim ama kararsız kaldım. Hardline ProGainer 4,5 kg 132 TL, O.N Serious Mass...
vücudunuz güzel tebrikler böyle devam. tüm gücümle karın çalışmama rağmen baklavanın b si çıkmıyor bunun sırrı nedir (:
arkadaşlar bu ikisi arasındaki fark nedir. bana kilo lazım hangisini önerirsiniz.
arkadaşlar ben optimum nutrition markasının protein tozu veya kilo aldırıcısını kullanmak istiyorum. 61 kiloyum ve kilo almam gerekiyor. bb...
arkadaşlar 250 gr. Lick marka yumurta akı tozunu az miktar whey proteinle karıştırıp kullanmayı düşünüyorum. ancak çevremden aldığım duyumlara...
arkadaşlar 1.76 boyundayım ve 56 kiloyum. Whey protein kullanma şansım var ve kilo almak istiyorum. 5 öğünlük bir program uygulamayı düşünüyorum....
Arkadaşlar herkese merhaba. Ben yakında 18 yaşına gireceğim ve boyum 1.76 cm. 56 kiloyum ve bundan tabiki memnun değilim. Bir body salonuna...
