İsimleri virgülle ayırın.
iyi bir bilek güreşcisi kendi kilosundaki bir badiciyle nasıl kıyaslanır. Öncelikle merhaba ben yıllardır bilek güreşine gönül vermiş bir...
bu konuda size dexter jakson web sitesinde kilo ve yag oranına göre amatör veye profesyonel bir sporsunun alması gereken protein için bir tablo...
bu arada sürantre olan sporcuda günlük performans deyil genel performansında ciddi kayıplar oluşur.kurtulmanın yolu dinlenmektir.sende sorunun o...
Saygılar her metabilozma biri birinden farklıdır örnegin zencilerde kırmızı kas grubu daha fazladır o yüzden az ve hafif çelışmalarla bile ciddi...
sürantre olmuş olabilirsin normalde bilinçsiz çalışınca olan bir durum kendini iyi hissende ağırık kaldırırken çok fark görürsün.son dönem...
http://media.photobucket.com/video/triceps/AaronRaySmith/VIDEOS/Clip2ShouldersandTriceps.flv?o=5 bir triceps idmanı vücudun aldıgı şekil tytuş...
plower sehbası zaten düz sehba olmaz .yarım ay şeklinde olur ayaklarını takabilecegin birde yer olmalı ki vücut agırlıgına yakın ve üzerinde kilo...
http://media.photobucket.com/image/plower/flexor1/PLOWER.jpg burda plower hareketi ve belin durumu kolların açısı ve dirsek açıklıgı olması...
Tekrar sağolun. Önerilerinizi dikkate alacağım ve almaya başladım bile. Sana son bir abilik daha yapıyım verdiğim linkte plower ın nasıl...
kendine hedef olarak bi rakam koyma ben tek kola 20 tane barfiks çeken arkadaşları,uzanıp 200 şınav çekenleri gördüm.burda vücut bir süre sonra...
bilek güreşi. engin arkadaşımız bu işin yani bilek güreşinin duayenidir türkiyede efsaneller arasına girecek bir bilekçidir.şu an ingilterde...
pasif egzersiz bence bize göre deyil aynen veysel deniz kardeşin dediği gibi bizim için antreman yapamamama gibi bir pozisyonda bence devreye...
Arkadaşlar ben buna anlam veremedim sizden bunu yaşayan varsa yardım etsin.Yaklaşık 3 ay önce 96 kg ve kendimce gayet iyi durumdaydım kollar soguk...
hacim idmanı öncelikle kilo boy orantısı önemli.arkadaşlar dogru söylüyor öncelik beslenme ,dinlenme büyüme idmanları ve büyüme dönemi...
benç pres selamlar benç preste maksimum kilo 1veya 1 kaç tekrar ne getiririrki diyen arkadaşlara cevaben güç getirir metobilizmanıza baglı...
pasif egzersiz selamlar makinayı tanımak lazım herşeyden önce bide bunu kullanıp birşeyler söylemek önemli olan bence bu .pasif egzersiz...
nerede çalışıyorsunuz. öncelikle tebrikler kutay kardeşim maşallah ben ankarada nerde çalıştıgını merak ettim.birde powermı yapıyosun o bar ve...
flexor hoca saygılar ben en son 98 de kırıkkalede yarışmıştım.fakat spora bulaşan steroitler yüzünden uzaklaşmıştım.şimdi artık bende bu...
curl teşekürler. curl teşekkür ederim bu tavsiyene uyucam fakat ben haftada 6 gün 1.5 saat ortalama çalışan bir sporcuyum hedefledigim şey...
beslenme programım sabah 8 yumurta beyazı 2 si sarısı ile ,100 gr beyaz lor peynir.musli 100 gr karbonhidratlı protein ile karıştırıyorum .yemek...
