İsimleri virgülle ayırın.
neden körmüsün arkadaşım ?
haklısınız ben forumda otomatik olarak küçük görünecektir diye düşündüm ama öyle olmadı en kısa zamanda küçülteceğim daha ekleyeceğim pozlarda var...
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] en son eklediğim fotoğraf bu spora başlamadan önceki halim şuanda 7. ayın içerisindeyim eksiklerimi...
Genel anlamda ant. programım ve aldığım takviyeler için fikirlerinizi alabilirmiyim?
Bu sporda 4. ayımı bitirdim vücut yağ oranım kaç bilmiyorum ölçmek henüz nasip olmadı fakat haftanın 6 günü antrenman yapıyorum ; p.tesi ağırlık...
http://www.dailymotion.com/video/xsl...82012002_sport http://www.dailymotion.com/video/xsl...82012004_sport videolarımı da ekledim arkadaşlar...
Ağırlık ve kardiyo çalışmalarım tam gaz devam ediyor şuanda bir kaç video eklemek istedim konuya yorumlarınızı bekliyorum bugün 80 kg denedim ilk...
konuya fotoğraf eklemek istedim fotoğrafları 2 gün kadar önce çekmiştim antrenman öncesidir soğuk halde değerlendirirseniz sevinirim [IMG] [IMG]...
En başta da yazmış olduğum gibi profesyonel olarak hakemlik yapıyorum ve gerçekten çok koşmak gerekiyor her seferinde biraz daha biraz daha ve...
Öncelikle hepinize merhabalar 1.83 boyunda ve 84 kiloyum yaklaşık 5 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum 1 adet protein tozu bitirdim Musletech...
şuanda işyerindeyim eve gittiğimde ilk başladığım günkü fotoğrafımı ekleyeceğim farkı daha iyi anlamanız açısından
Çalışma programım ; P.tesi yeteri kadar ısındıktan sonra piramit şınav 2 set 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 bu şekilde çift set yapıyorum hemen ardından...
fotoğrafları kendi imkanlarımla çektiğim için aşağıdan yukarı görünüyor tam kendi hizamdan çekebilsem daha net görünebilirdi ölçüler doğrudur...
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] yaş 21 ölçüler: omuz 122 cm göğüs 105 cm kol 36 cm kilo 84 boy 183 cm 3. ayım bitti henüz supplement kullanmadım...
umarım ameliyattan sonra dahada ilerleyebilmişsindir tebrikler
tebrikler gerçekten ne hedeflediğinizi bilmiyorum ama buraya kadar gelmişken durmak olmaz daha iyisini başarabilirsiniz kolay gelsin
Öncelikle azmini tebrik etmek gerek sonrada başarılar ve şans dilemek.
