İsimleri virgülle ayırın.
Dogrudur kardesim ama o zaman insanları yalancı durumuna dusurmeye calısmasın
istersen olctugum zamanı fotosunu alıp gsteriyim ? Herkesi vucut yapısı farklıdır 7 aydır yapıp 35 cm kola sahipsen ya cok zayıfsındır yada...
Kimseye yalan soylicek halim yok omuz genisligi gogus ..vs hepsi dogru ister inan ister inanma
ok tesekkur ederim biraz bilgi sahibi oldum bu konuda sanada alp
gerek yok diye dusunuyorum ben zaten kafama takmıyorum ancak merak ettgim bunun goruntu dısında baska bir problem yapıyormu ?
tesekkur ederim alp zaten askeri liselerde on saglık spor ve mulaktı gectim en son kontrolde jinekomasti cıktı ordan elendim var yani bende
ya ben bundan once bir sure basketbolda oynadım kemiklerin arasındaki bosluk kapandı heralde :D
evet jinekomasti bencede var ama vücudum yagsız degil :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:43...
ONcelikle lutfen yapıcı elestiri yapın ve hevesimi kırmayın 1 ay 1 haftadır salonda calısıyorum ölçüler: Öncelikle yas : 15 kilo : 84-85 Boy : Bu...
Dogru soyluyon ama karsıdaki iddialasınca mecbur kalıyorsun Ki ben kendime guvenirim Yasıtlarıma hic kaybetmedim genetik olarak iyi...
arnoldda damarmı yok :D:D dostum git bi goz doktoruna gorun o adamın bicepsinde orta parmagım kadar damar var salonda onun fotoları dolu bizim
Synthol [IMG] Synthol belki de, en çok tartışılan araçlardan biri, vücutçuların performans-artırıcı bileşim cephanelerinde. Chris Clark,...
' bilader senin durum zor ya :D aradaki abbur cubur varsa onları kes sık ve az yemeye calıs orn: bir oturusta yarım ekmek yerine 3 dilim ye...
Kasların parcalı gorunmesi icin set sayısının fazla olması gereklidir ( aynı zaamandada tekrar sayısının) 1 yıl calısmıs biri icin barbell curl 3...
Bence yenisini al :D
Bi kere 1 yıldan fazla yapıyomusun neden 3 set ? 4 yap onu ben soyle bi bakınca (tabiki once fotolarını gormem lazım ) Hummer 4x8 derim Haci icin...
ya benim kaslar 3-4 gun agrıyor ama agrırken benchte bastıgımdan 5 kilo az basıyorum overtraining mi oluyorum o durumlarda ?
Saglam bir yumruk en iyi gardı bile acabilir yani cunku hızı iyiyse bilegide kuvvetliyse rakibin gard mutlaka acılacaktır
' tek vurustan bahsediyorum siz toplamları yazmsıınız o maina maksimum 999 alır tek vuruta o da onu dunya capında basaarabilen yok
