İsimleri virgülle ayırın.
Yardımcı olabilecek biri yokmudur acaba ?
Öncelikle tüm bodyforumtr üyelerine selamlar. Ben 94 doğumlu 1.70 boyunda 75 kg ağırlandayım. Kilo fazlalığı var. 3 tane resim var aşağıda....
Sabah uyandığında aç karnına 1 adet yeşil elma yiyebilirsin mesela. Yeşil elma içindeki kafein hem uykunu açar hemde yağlarını sıkılaştırır....
Cevap için teşekkürler aseveda. Şöyle bir beslenme programı oluşturdum body&fitness hocam ile. Sabah uyandığımda 1 adet yeşil elma. Kahvaltıda; 3...
Öncelikle selamlar arkadaşlar. Yaşım 18. Kilom 72 boyum ise 1.68-1.69 civarında. Yapmış olduğum idman programını sizlere paylaşıcam ve siz bilgili...
Merhabalar. yaşım 16. boyum 1.63 kilom 70. bodye başladığımda kilom 81di ve tam 30 günde 11 kilo verdim. 2.ayımda 3 kilo aldım ve 1 hafta...
