İsimleri virgülle ayırın.
1 GÜN Super set Dumbell press 4x15 Dumbell fly 4x20 Super set Inclıne Dumbell press 4x15 Inclıne Dumbell press 4x20 Cablre row 3x20 Consantration...
Arkadaşlar ben haftada 2gün biceps çalışmayı düşünüyorum.İlk program normal biceps programı iken 2.program bicepste zirve çıkarmaya yönelik...
Arkadaşlar araştırdım ama karar veremedim.Kas kütlemi arttırmak için Protein tozu + glutamine + BCAA mı yoksa Protein tozu +Kreatin+Kazein mi...
Arkadaşlar hocamın önerisiyle aldığım yağ yakıcı Hydroxycut advanced .16 yaşındayım.Gelişme çağında olduğum için saç dökülmesi vb. yan etkileri...