İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar herkese selam almam gereken kalori miktarını hesapladım ve 2700-3000 kalori civarı bi kalori çıktı ( clean bulk ) leanda olabilir :)...
Arkadaşlar beslenme hakkında ufak bi sorum olucak. Vücut geliştirmede beslenirken ara öğünler yaparız peki biz bu öğünleri atıyorum 5-6 değilde 3...
Arkadaşlar özel güvenlik işiyle uğaşıyorum. İşim gereği 3 vardiya şeklinde çalışıyorum. Sorum şu 3 vardiya çalışıp bu sporu yapan insanlar illaki...
sorum vardiyalı çalışan arkadaşlara. Kısmetse yeni bir işe başlıycam. Ve işim vardiyalı olucak kaç vardiya olur onu bilemiyorum. Beslenme...
Arkadaşlar merak ettiğim bir konu var. Kas hafızası kaç yıl devam eder ? yani atıyorum 5-10 yıl önce bu sporu yapan bir kişi yeniden başlasa...
Arkadaşlar boy 1.90 kilo 75 yaş 29 zayıf bir yapıya sahibim beslenme programı tavsiyesi almak istiyorum sizden. Bu konuda pek bir bilgim yok uzun...
Olduğu gibi aktarıyorum. Anlayan birisi yorumlarsa sevinirim. Yöntem: T1 ve T2 koronal, T' sagital, aksiyal , STIR koronal planlarda görüntüler...
Arkadaşlar geçtiğimiz mart ayında bench press yaparken omzumu sakatladım ve hala geçmedi doktora gittim MR çekildi. Rotator cuff dedi. Fizik...
Bundan yaklaşık 5 ay kadar önce bench press yaparken önce sol sonrada sağ omzumu sakatladım sol daha fazla sakat bu arada. Doktora gittim ilaç ve...
Size bi sorum olucak benim konuyu nereye açıcağımı bilemedim konumu kapatmassanız sevinirim şimdi sorum şu: ben 2006 dan beridir bu sporun...
Ben bu spora 2006 da başladım 21 yaşındaydım o zamanlar bir süre yapıp ara verdim 2008 de tekrar başladım 4-5 aydan sonra tekrar ara vermek...
evet arkadaslar ben 4 aydır bu sporla ilgileniyorum ve protein tozu aldım. ama internetten araştırdım protein tozları kısırlık yapan diyenler var...
arkadaslar yaşım 25 oldu sizce bu spora başlamak için geçmi kaldım profesyonel olmak istiyorum. He unutmadan 2006 yılında bu spora hevesle...
Arkadaslar öncelikle merhaba yaşım 25 bu spora 20 yaşında başladım ama 4-5 ay kadar devam edebildim ve şimdi yaş oldu 25 ve bu spora tekrar...
evet abilerim bu işi bilenler evde ne kadar gelişebilirim 2 adet ayarlı dumbell almayı düşünüyorum merak ettiğim soru evde vücüt geliştirme adlı...
