İsimleri virgülle ayırın.
Konu için teşekkürler.Birçok konuda yardımcı oldu.Fakat ben öğlen menüsüne tam uyamayabilirim.Mesela çok dengeli olmasada genel kantinlerde...
Forumda yeniyim, öncelikle herkese merhaba.Ben evde kendi imkanlarımca vücut geliştirmeye başladım forumdan faydalanarak.Ayrıca düzenli yüzme ve...