İsimleri virgülle ayırın.
Ağda kılları çoğaltır diyen ilk bayan:) en mantıklısı göğüs kıllarını makineyle kısalt(hiç olmamasından iyidir sexi gösterir,aşırı kaslıysan zaten...
Önce güç nedir onu bilmek gerek.Birim zamandaki maximum kuvvet(Fizikteki tanımı) diyelim güç için.Yani zamana bağlı 1 sn de veya birim zamanda...
Tekrar ediyorum foruma fotoları koyarken kollar ve göğüs yönünden olumsuz tepkiler geleceğinden emindim.Yorumlar için hepinize teşekkürler....
Dar şınav çekersen iç bölge dolar,geniş çekersen arkadaşımın gibi olur,eller içe doğru orta genişlikte çekersen başka yerlere de vurur....
Bunlarda diğer fotoğraflar,çıplak sırt pozu bulamadım kusura bakmayın.
Sırt pozu yok ama emin olun sırtı çok parçalı oldukça iyi,arkadaş zaten parçalı bir vücuda sahip,ayrıca göğüs bölgesindeki eksiklik konusunda hem...
Uzun zamandır foruma girmiyorum beyler.Arkadaşımın isteği üzerine girdim,fotolarını yayınlamak istedi.Yorumlarınızı bekliyoruz.Şimdiden...
Boş boş konuşuyorsunuz,aylar sonra foruma girdim gene aynı kişiler yaparım ederim diyor.Bu adam 2009 Dünya Fitness Şampiyonu(NOKTA)
178 boy 77 kiloya zayıf diyorsunuz arkadaşlar yapmayın.ewt sinirliyim çünkü şu yorumları yazan sende dahil umur35 hiç birinizde böyle bir vücut...
Neyse dün gece çok sinirliydim fazla savunma mekanizmasını kullandığım için biraz saçmalamış olabilirim.Özür dilerim herkesten.Konuya gelince...
Hakaret mi ettin övdün mü anlamadım.Neyse bu adamda genetik olduğuna inanıyorum,herkeste böyle kol olmaz.Çok gördüm burada(forumda) damarlı...
SAKINCASI olacağını düşünmüyorum...Ayrıca hoşuna gideceğini söylemiştim:)
Resimdeki arkadaşımdır.Resmi bizzat kendim çektim.1 kere spor salonuna gitmemiştir.Herhangi bir şekilde ilaç kullanmamıştır.Sadece küçüklüğünden...
Arkadaşlar Özel sebeplerden ötürü durumlar değişti artık yardım edemeyeceğim zaten yardım isteyende henüz olmadı işlerim dolayısıyla uzun bir süre...
Diyetin 2 hafta 2 öğün uygulandığını unutmamalısın.Sürekli uygular ve sadece sabahları yersen bir zaman sonra vücudun alması gerekenleri alamıyor...
Hyr boşa gitmez diyetin protein ağırlıklı dengeli bir diyet olur ve üstüne az ağırlık çok tekrar yaparsan kas dahi yapabilirsin ama bu abartılacak...
Ellerinin içi sana bakmayacak.
20x10 yap bak gör neler oluyor.Vücut ağırlığında az set çok set olmaz.Zaten barfiks çekmek çok zordur.Çekebildiğin kadar çek.20x20 Şınavda...
İp atlayabilirsin.
Öncelikle ben genel konuştum detay konuşmadım.Detaya girersen her sözümde yanlış bulursun.Genelde 2 katı kadar protein alınması önerilir tabiki...