İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba boy uzaması için keşiboynuzu ve günde 1200 mg yakın kalsiyum alman gerekiyor gerisi hikaye istediğin kadar sarkıt kendini yeteri kadar...
kaslar yağya dönüşürmü yaa bu nasıl bir soru, nasıl bir spor anlayışı, sen hiç spor yapma bence yada futbola başla
Peki proteini önce alırsak vucut kardio esnasında proteinleri enerji gereksimi için proteinleri enerjiye dönüştürmezlermi ? kardio dan 1 saat...
bende denedim 1 hafta deneyin deri altındaki yağları yumuşatıyor deneyin göreceksiniz, göbeğiniz balon gibi oluyor
hiç bir işe yaramaz, bunların çıkış amacı yeni yetmelere heyecan olsun diye vede reklam kesinlikle kanmayın, bu spor yıllardan beri var şimdi yeni...
benim görüşüm eğer böyle gitmeye devam edersen fazla yol kadedemezsin, bu sporla uğraşan herkes kışın ortalama 400 gr karbonhidrat alıyor niyemi...
bu kadar set girmen şu anlama geliyor, sen tekrar sayısı 8 olunca bırakıyorsun yani ağırlık olayını hiç kafaya takmamışsın herkesin yanılgısı gibi...
çok ağır kaldırmak çok riskli hem kaslarınız zedelenir hemde kemik eğriliğine sebep olur, orta ağırlıklar en iyi hemde güvenilir, çok ağır...
o dilde 8 aydır bu sporla uğraşıyrum hiç bu kadar kaliteli soru görmedim ilk önce tebrikler, soruna gelince bende senin dediğini yapyordum yani 10...
Merhaba arkadaşlar aylardır takıldığım bir konu var oda tekrar hızının kaslara nasıl etki ettiğidir. youtube de bütün sporcuları izliyorum ve...
söylediğin rakamlar 10-8-6 yani öyle bir ağırlık seçiyorsun ki kasın 10 yapıyor 11 yapmıyor mu ikinci setin ise ağırlığı arttırıyorsun 8 i...
kelimelerim gayet düzenli, seninkini saçma bulduğum yok sen anladığım kadarıyla yağ yakma ile uğraşıyorsun, benim sorum ise vucutgeliştirmede...
koşarsak bacakları ısındırmış oluruz eğer bacak çalışmayacaksak, ısınmak çalışacağın kas grubunu şiddetli kan pompalamak ile alakalı herkez...
yettiğini düşünüyormusunuz çok az, siz antremanın ortasında terliyor nefesiniz kesiliyor dur tahminen, yani ortasında anca ısınmaya başladığınız...
öncelikle ben bu spor ile sayısız bilgi edindim yıllar sürdü senin soruna gelince haftada iki çalışmak kaslarını geliştirir ama beslenirsen...
