İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Teşekkürler öncelikle cevap verdiğin için. Yalnız benim 3 ayı geçti. Bu programı ne bilim 2. ayda yapsaydım daha doğru olmaz mıydı?
Tecrübeli arkadaşlara bir sorum olacak. Ben 3 aydır spora başladım daha öncesinde de aralıklı olarak çalıştım. Dün spor salonundaki hoca yeni bir...
Bende kilo aldım bir noktaya kadar ancak gitmiyor daha fazla yiyemiyorum. Progainer alacağım ama bana göre pahalı fiyatı var sanki. Yani ayda...
Çok teşekkür ederim yardımlarınız için
Teşekkür ederim. O zaman ağırlıklarda çalışma daha sonraki aşamada olur. Peki beslenme konusunu nasıl yapıyorsunuz bir programınız var mı
Peki 10 ayda nasıl çok büyük değişimler yaşadınız değil mi bu sistemle?
arkdaşlar dün itibari ile spor salonuna başladım. Boyum 1.71 kilom 64,6. Hoca bana bir program yazdı. Program hep aletler ile Yapılıyor. Bit...
Etkisi olursa haberlerini bekliyorum hocam
Yani vücudun üstünü calısmayalım mı onu mu diyorsun ben tam bilmiyorum squat felan nedir tam olarak :)
:D Valla dostum ben artık olmadı doktora fealn gitmeyi düsünüyorumda. Doktora gidip ne diyecemki benim kalçalar büyük onları nasıl eritebiliriz mi...
Aynı sorunlar bendede var. Tisorth felan giyince arkadan kötü görünüyor. Cok canım sıkılıyor bu duruma.
Merhaba. Benim sorunum kalçalarımın vücüdum ile orantısız olması. Vücuduma göre daha büyük görünüyor. Bu durum beni bir erkek olarak çok rahatsız...
