İsimleri virgülle ayırın.
kilon hiçmi artmadı yani 2-3 kilo bile artsa önemlidir.Yada proteinli beslenmiyorsundur et,tavuk,yumurta beyazı falan ben onu yemem diyorsan...
bende gördüklerimin sınırları içerisinde konuşuyorum.Şimdi Yüzündeki benekleri,sakal yapısı vs. aynı böyle montaj mı olur.İlk resimdeki duvara bak...
iyi gelişim bravo.thums:Protein tozu vs. kullandınmı.Bilekler kaç cm. o bölgeyi nekadar geliştirebildin.
sen ne çok bilmişsin arkadaşım.estetik cerrah falan mısın?.adam aydı salon aynı.burdaki kıdemli arkadaşlar,hocalar anlamadı sen anladın.seninki de...
cem_35 havuza belli bir kiloya ulaşana kadar sakın gitme.Yüzerken vücut bütün kasları kullandığından çok kalori harcanan bir spor.Yalnızca VG yap...
6 ay için başarılısın gerçekten. supplement kullanıyormusun? overtraing derken antrenman yapmadın bir sürede ondan dolayımı.
Daha kilo almak mı ,kilonu korumak mı istiyorsun?duhVG yapmıyormusun bu kiloları kas olarka aldıysan zaten düzenli beslenince onlar seni...
tanerrap önceki ve şimdiki fotoların varsa ekle herkes görsün.Muhtemelen kilon boyuna göre iyi durumda olduğu için yağlar yavaş yavaş yerini kasa...
anil529 ben tam anlamadım ama kilomu vermek istiyorsun.78 çok fit bir kilo o boya göre.tabi üçgen vücutlu biri için bira göbekliler için değil ....
selam arkadaşım,benim boyda 182 geçen ramazanda 72 den 65'e düşmüştüm bir ayda.Şimdi BB yapıyorum.O kadar stresliydikki kilo verdiğimi ramazandan...
wolf13 bir dersanenin öss kitapçığında öğleden sonra 4-6 arası beynin en rahat çalıştığı dönem olarak gösteriyordu ve öğrenciler yeni konu...
benim dediğim allah ne verdiyse vurmak değil.O bölgede stresi hissedecek kadar şiddetle, rölanti bir hızda vurup çalışmak.5-6 vuruştan sonra hafif...
ben başlayalı iki hafta oldu,benim boyda 182,65 kg idim 67 oldum.Kasla birlikte göbekte olmaya başladı.Bu kadar zayıf olduğuna göre ya yeterli...
boks antrenörü tanıyan yok mu bizi bir aydınlatsa
Bir arkadaş bir tv programda boksörlerin duvara gazete kağıdı üzerine yumruk atıp bileğini geliştirdiğini izlemiş uzun zaman önce.Gazete...
Bu spora zaman ve kafa ayırmıyacak kadar dertlerin çok değilse;kilo da alırsın,kasta yaparsın.Bu sitede ve forumlarında hemen her bilgi...
arkadaşım günde 10 tane 20 tane yumurta beyazı yiyen VG ile uğraşan adamlar var.Bende yeni başladım, sık sık bonfile,pastırma,levrek yiyecek...
mrb arkadaşlar ben sitede de VG de yeniyim.Yaş 21 bugüne dek nerdeydin diye sormayın :)) Boy kilo 182-67 Bilek 16.5 cm. Ön kol 25 cm. dumbel ve...
öncelikle tebrikler azimle çalışmışsınız.Benim fiziğim şuan sizin eski halinize yakın,varsa eski fot.'dan eklermisiniz buraya.bana azim oldu...
