İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs bench press ıncle bench press decline bench press butterfly dumbble bench press dumbble flyes declıne dumbble flyes Omuz Dumbbleleri...
Arkadaşlar bodyde 3. haftama girmekteyim ve 14 yaş programını yapmaktayım,gelişmeler güzel ancak ben göğüsdeki sıkıntılarımdan dolayı göğüs...
Arkadaşlar ben flexor'un verdiği 14 yaş ve üstü programını yapmaktayım. 2. haftama giriyorum ama göğüs çalışması için sadece 1 tane egsersiz var...
MH dergisinde gördüğüm bir anketi sizlerle paylaşmak istedim. 3 Dakika boyunca ara vermeden şınav çekmeniz isteniliyor. Kurallar : * İstediğiniz...
Arkadaşlar ben spor türü olarak Basketbol oynuyorum ve aynı zamanda da daha iyi bir vücut için ağırlık yapmak istiyorum.Bu konu üzerinden kafama...
Evet arkadaşlar bacaklarıma 1'er kglik ağırlık aldım ve bunları okula giderken kullanıyorum. Amacım daha iyi sıçramak ama bu ağırlıkları sadece...
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar,foruma yeni oldum ve foruma henüz alışamadım o nedenle bu açtığım konuyu yanlış bölüme açmış isem affola......
