İsimleri virgülle ayırın.
başka yorum yok mu beyler
Göğüs bench press ıncle bench press decline bench press butterfly dumbble bench press dumbble flyes declıne dumbble flyes Omuz Dumbbleleri...
link paramparça
Arkadaşlar bodyde 3. haftama girmekteyim ve 14 yaş programını yapmaktayım,gelişmeler güzel ancak ben göğüsdeki sıkıntılarımdan dolayı göğüs...
Teşekkürler.
Salonda çalışıyorumda boy konusunda göğüsü çalıştırmada demek ki bi kelebek haraketi zarar yapmıyor. Şu 3 haraketide koysam boy konusunda sorun...
Arkadaşlar ben flexor'un verdiği 14 yaş ve üstü programını yapmaktayım. 2. haftama giriyorum ama göğüs çalışması için sadece 1 tane egsersiz var...
Benim bi arkadaşımda aynı bu programı uygulamıştı,güzel sonuçlar aldı. Ama bir dergide Sürekli tempoyu bozmanın zararlı olduğunu okumuştum....
Ankete şöyle bir bakıldığında 55 şınav en fazla görülüyor. :D
Anketin asıl amacı zaten kendi durumunu gözlemlemek. Yani kendini test etmen açısından yapılan bir şey bu,normalde herkesle kendini karşılaştırman...
İspanyol araştırmacılara göre,yapabiliceğiniz maksimum tekrarı yapmayı öneren egzersizler sonuç almanızı yavaşlatıyor. Araştırmada egzersizleri...
MH dergisinde gördüğüm bir anketi sizlerle paylaşmak istedim. 3 Dakika boyunca ara vermeden şınav çekmeniz isteniliyor. Kurallar : * İstediğiniz...
Öncelikle omuz konusunda yorum yapayım. Oynadığın mevki 4-5 değilse yani pota altında güç gerektiricek işlerin başında değilsen omuz çalışmana...
Kaynak vermenin zararı olduğunu söylediğimi nereden çıkardın ? Yazımın sonuna dikkat ettiysen reklam yapmamak için '' Bu konu hakkında daha...
Konuyu şöyle bir okudum ve biraz eksiklik olduğunu gördüm bende birkaç şey eklemek istiyorum ; Türkiyede bu spor dalını veren benim bildiğim...
FleXor Hocam Ben bu dediğin programı disiplinli bir şekilde yaz sonuna kadar yapacağım. Sabahtan basket oynayıp 1 saat sonra kadar bu programı...
Bahsettiğiniz programı gördüm en yakın zamanda uygulamaya başlıyıcağım ama en başta kaç ağırlıkla başlamamı önerirsiniz ? Birde press haraketi boy...
Arkadaşlar ben spor türü olarak Basketbol oynuyorum ve aynı zamanda da daha iyi bir vücut için ağırlık yapmak istiyorum.Bu konu üzerinden kafama...
Evet arkadaşlar bacaklarıma 1'er kglik ağırlık aldım ve bunları okula giderken kullanıyorum. Amacım daha iyi sıçramak ama bu ağırlıkları sadece...
Bende kısa bir süre önce buna yakın bir konu açmıştım fakat cevap alamadım. Forumda bununla ilgili fazlaca konu var ancak basketbol oynayan ve...