İsimleri virgülle ayırın.
Uzun zamandır yapıyorum ama yapabildiğim maksimum 60 kilodan on tekrar oluyor.Bir noktada tıkanıyorum.Ağırlığı arttırmanın yolları nelerdir?
Öncelikle selamlar. 22 yaşındayım.Geçtiğimiz Ekim ayında 140 kilogram idim.Boyum 1.90 bu aradaRamazan ayının vermiş olduğu tahribat, bira tüketimi...