İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar Geçen sene bu zamanlarda 126 kilo idim. Şubat ayına kadar yemekten biraz kısarak 118 kiloya düştüm. Daha sonra spora...
Yukarı evet arkadaşlar bekliyorum yorumlarınızı
Merhaba arkadaşlar gene ben 88.9 kiloya düştüm yaz aylarında kilo vermem durduğunu düşündüğüm için ve beslenme düzeni edinmek adına diyetisyene...
Merhaba arkadaşlar bugün itibariyle 91 kiloya düştüm evime yakın birde spor salonuna yazıldım hergün gitmeye çalışıyorum 2-3 hafta civari sadece...
Yorumun için teşekkür ederim hocam Bayat bozuk balık ile sütün bir tehlikesi olabiliyor balık bozuk olmadığı sürece bir sıkıntı yaratmaz. 15 gün...
105kg ya kadar düştüm 15 gün kadar evimdeyim sabah 2-3 kaşık lor yarım yağlı süt 2 yumurta beyazı öğlen light ton balığı yarım yağlı süt akşam...
bant olayına takıldım ya ben 117 kilo iken başladım bantta yürümeye 1 aydır hergün 30dk-1 saat arası tempolu yürüyorum 108 kiloyum şuan, gerçekten...
mutfak yok malesef buzdolabı bile yok :( fazla yağlı bişey çıkarsa yemiyorum ekstra tuz atmıyorum çaydan kahveden şekeri keseli 2 sene oluyor...
çok teşekkür ederim cevabınız için multipower ı düşünmeye başladım bende sanırım ondan alıp 1 kere deneyeceğim, 100 ün altına biran önce...
Sayın hknn imrenerek okudum bu konu için size teşekkür ederim bende 125 kilo ile başladım şuan 110 kiloyum sadece yürüyüş koşu yapıyorum en...
Arkadaşlar takviye olarak solgar l carnitine 1500mg 473 ml sıvı olan üründen almayı düşünüyorum bana verebileceğiniz tavsiye var mıdır?
yorumun için çok teşekkür ederim 3600 çıktı benim günlük aldığım 2200 civarı ekstradan 800-900kcal da ben yakıyorum bi hata yapmadım inşallah...
90-95 kiloya düşene kadar sadece yürüyüş koşu yapmayı düşünüyorum. ağırlık çalışmaya başlamanın doğru zamanı nedir? birde göğüsleri eritmek...
Sabahları 2 adet üçgen peynir 1 kutu süt 200ml 1 adet simit yiyorum öğle ve akşam yemeklerinden de şerbetli tatlıları çıkarttım ayrıca haftada 6...
cok teşekkür ederim hocam yorumların için bir süre bu şekilde devam edeyim eve döndüğümde bir diyetisyene gözükmek şart oldu :)
sadece yürüyüş yaptığımdanmıdır bilmiyorumda yorulma konusunda sıkıntı yok hatta yürüyüşe salonda başlamadan önce daha yorgun oluyordum....
Hocam beslenme tarzı gerçekten yanlış biliyorumda okul yurt şartları yumurta domates salatalık yeme şansım yok dediğim gibi en iyi kahvaltı peynir...
Teşekkürler hocam, extradan bir sorum daha olacak haftada 7 gün en kötü 6 gün yürüyüşümü yapıyorum, almam gereken kalori miktarına baktığımda her...
Merhaba arkadaşlar ben eylül civarı okul başlarında 175cm boy 124 kilo idim. Şubat ayına kadar abur cuburdan keserek 6-7 kilo civarı verdim.Şubat...
Bende bugun öğrendim tek dersten sınıfta kalmışım.Okul ve dünya sistemi bozuk ve iğrenç
