İsimleri virgülle ayırın.
Beslenme konusunda yeterince bilgim var elimden geldigince protein ağırlıklı beslenmeye calsyrm zaten ama cok hareketli birisi oldugum icin kilo...
Merhabalar , 17 yaşındayım boyum 1.81 şuan kilom 72 daha önceden düzensiz olarak 1 yılı aşkın bi spor geçmişim vardı bunun 3 ayı spor salonundaydı...
Sevgili pulloverforever, ''ne yerseniz yiyin boylle yuksek değerli bir amino profili alamazsınız.'' bence bu cümlende yanılıyosun yumurtanında...
Senin daha önceki konunuda biliyorum alt yapın var salona yazılman ve gelişim kaydetmen güzel olmuş yolun açık olsun..
Şuan zaten kullanmıyorum ama ilerde takviye olarak aldığım zamanda aklımda kalan soru işaretlerini burda cevaplandırmak istediğim icin bu konuyu...
Değerli yorumlarınız için hepinize tesekkür ederim ama benim aklıma takılan birşey daha var tozun icindeki proteinlerin sentetik oldugu yönünde...
Herkese merhabalar, bugün karşılaştığım bir videoyu sizlerlede paylaşmak istedim. Gerçekten kafam karıştı doktorun açıklamalarına göre ek besin...
Gayet orantılı emek verildiği anlaşılan bir vücut.Göğüslerin gayet başarılı bundan sonraki spor hayatında başarılar..
Dips ve şınav zaten yapıyorum ama ağırlık almayı düsünüyorum su son zamanda sanırım öyle daha verimli olucak kol ağırlıksız pek gelismiyor.
Beslenme konusunda pek sıkıntım yok cünkü güzel beslendiğime inanıyorum her gün mükemmel olmasa bile vücuduma istedigini verebiliyorum ama...
Tesekkürler yardımcı oldu bana.
Öncelikle hepinize teşekkür ederim.Hacimlenmem gerektiğini kendimde biliyorum ama tabiri yerindeyse çok kalın olmak istemiyorum bakınca tamam...
17 yaşındayım 1.81 boyundayım daha önceden bi konu açmıştım ama kapanmıştı yaklaşık 3 ay önce 68 kiloydum ilk 3 fotoğrafım o zaman aittir.1 yıldan...
Öncelikle size cok tesekkür ediyorum cünkü bu yazdıklarınız gercekten benim icin önemliydi cünkü ben bu spora basladıgımda kimse bana destek...
Tesekkür ederim kollarımın eksik oldugunun farkındayım bunu halletmeye calısıyorum :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir----------...
17 yaşındayım 1.81 boyundayım kilom 68 3 ay spor salonunda çalışmıştım ama daha sonra okul baslayınca bırakmak zorunda kaldım kendim evde...
Kardesim vücudun güzel ben sana inanıyorum benimde arkadaslarım var sadece şınav ve barfiksle harika vücutları olan bunlar zaten temel hareketler...
Çok başarılı Bir vucüt Özellikle six pack mükemmel Tebrikler
Çokta Önemli bir programım yok sadece düzenli şınav mekik. Kol ve sırt içinde dambılla temel hareketleri yapıyorum.Böyle gelişmemin sebebi...
Herkese Yorumları için teşekkür ediyorum düşünceleriniz içinde sağolun en kısa zamanda salona yazılmayı düşünüyorum tekrar teşekkürler