İsimleri virgülle ayırın.
pazartesi çarşamba cuma ağırlık antremanı (yaklaşık bir saat her gun 2 bölge ) salı perşembe cumartesi amerikan futbolu antremanı (2-2.5 saat...
yağ yakıcı ile protein tozu nu amino asiti aynı anda kullanabılırmıyız yoksa once protein tozunu ve amınoasiti kullanıp sonramı yag yakıcı...
arkadaslar daha oncelerdende yapıodum ama bı aradan sonra bıda basladım dah once hıc amıonodur proteın tozudur kullanmadım. Sımdı kucuk bı kutu...