İsimleri virgülle ayırın.
soruu bi gün cardio bi gün agırlık calısması yapsak nasıl olur.. yoksa her gün kas calısması yapmak daha iyi..yada 1 gün arayla kas calısması.
ewet 30 yasındayımm.. neoldu problemmi varr
.... millet yağ kas oranını hesaplıyacağına gitsin nasıl spor yapılıo nası weririm onu öğrensin..(öğrendiğinide zamanı gelice karsıdakinin...
... yAahuu cardio sınucunu weriomu dogru olarakk.. eee daha ne istiosunn.. her adam ne yapcaksa bana bu ters der tabiii.. sen cardio...
solgar maxi 500mg l carnitin kullanıyorum 1 ayda 5.8 kg verdim. gayet memnunum.. 60 dakika haftanın 6 günü kosu bandında cardio yapıyorum. we...
http://www.fitnesscenterbursa.com/kardio.php buraya girin ne olduğunu hemen görün.. burdaki arkadaslar yazmıs yok 220 - yasın yüzde 88 ii öbürü...
slm izmirden... 30 yasındayım aktif spor ve vücut geliştirme ile uğraşmak hoşuma gidiyor 1.68 boy ve 70 kg.. modifiye araç ve hız 1. tutkum...
bu arada ben kosu bandında ilk 15 dk 5.6 km ile kosuyorum. soraki 20 dakika 8.0 km ile kosmaya devam 2 dk 12km ile sora pil bitince ııı 4.8 yada...
slmmm bende anlamadım bu kosu bandı işinii.. sen biliomusun.. help me :)