İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar.Dumbell squat ı tam çömelerek ve yarı çömelerek yapmanın arasında fark var mı?Ağırlıkları elimde taşıdığımdan ötürü el kaslarım çok...
2 AY OLDU VG YE BAŞLAYALI EVDE ÇALIŞIYORUM.Sırt-kanat barfiks ile çalıştırıyorum.FAKAT BELİM GENETİK OLARAK İNCEYDİ DAHA DA İNCE VG İLE BERABER VE...
12-15 gün evvel vücut geliştirmeye başladım.Tüm bildiklerimi netten ve buradan öğrendim.Beslenme ile ilgili dediklerinizin %75 ini antremanlarla...
Hızlı metabolizmam var kilo almam zor.Ama alıyorum yavaş yavaş.Boy 1.72 kilo 54 Kemik yapım ince uzun bir dezavantaj olsa gerek.Bunu yeni...