İsimleri virgülle ayırın.
bugün doktara gittim ortopediste.Sağ taraf daha güçlü olduğu için çekme yapmış dedi.Soluda sağ gibi yapmam lazım herhalde dengeli olsun.Ama şu...
Sorun çıkarmasın diye bunu yapmaya başladım ama dumbbell da daha büyük sorun çıktı.Bir de dumbbell ile el kasları ve önkol çok iyi oluyor.Aslında...
Arkadaşlar.Dumbell squat ı tam çömelerek ve yarı çömelerek yapmanın arasında fark var mı?Ağırlıkları elimde taşıdığımdan ötürü el kaslarım çok...
şimdi Kilom 59 ama tam çalışmadım...
çok teşekkürler saolun ..
2 AY OLDU VG YE BAŞLAYALI EVDE ÇALIŞIYORUM.Sırt-kanat barfiks ile çalıştırıyorum.FAKAT BELİM GENETİK OLARAK İNCEYDİ DAHA DA İNCE VG İLE BERABER VE...
12-15 gün evvel vücut geliştirmeye başladım.Tüm bildiklerimi netten ve buradan öğrendim.Beslenme ile ilgili dediklerinizin %75 ini antremanlarla...
ama buna göre her grup kas haftada sadece 1kez çalıştırılıyor az değil mi?Bende hacim için yapıcam zaten...
Hızlı metabolizmam var kilo almam zor.Ama alıyorum yavaş yavaş.Boy 1.72 kilo 54 Kemik yapım ince uzun bir dezavantaj olsa gerek.Bunu yeni...