İsimleri virgülle ayırın.
1. HATA: Ön deltoid'lere fazla yüklenmek Açıklama: Deltoid'in tün kısımları eşit şekilde çalışmaz. En ağır yükü taşıyan bölüm normalde ön...
Evet arkadaşlar hayal ettiğiniz bir mesleği mi yapıyorsunuz, ya da sevdiğiniz bir bölümde mi okuyorsunuz. evet ise nedir? hayır sa neden olmadı.....
Yaklaşık 2 senedir bu sporla ilgileniyorum. bölük pörçük olduğu düzenli aylarca olduğu zamanlar oldu.. şu an vücudum çatısı eski cılız halime...
Antrenman aralarındaki dinlenme süreleri, kas gelişiminiz açısından çok önemlidir. işte, mükemmel kaslar için 5 önemli zamanlama taktiği... set...
Protein kaynağı tonbalığı ve karbonhidrat kaynağı makarna bir arada! Malzemeler; 1 adet domates 1 adet salatalık maydanoz mısır ton tablığı...
Arkadaşlar bugün kafama dank eden bir soru bu:) protein tozunuzu hangi sıcaklıktaki sıvılar ile tüketiyorsunuz? ben soğuk tüketmeyi tercih...
Arkadaşlar eğer yavan ama bir o kadarda protein yüklü tavuk göğüsünden bıktıysanız alın size benim tavsiyem; Malzemeler: 200gr tavuk göğüs soya...