İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar duyarlı kalıp cevap verdiğiniz için hepinize teşekkür ederim. Gelecek 1 ayda ufak tefek değişiklikler yapacağım sonucu buraya yazarım...
ilk kalktığım sıra akşamdan ısladığım çubuk tarçın aç karnına yarım saat sonra kahvaltı :sabah 2 tam yumurta (kokusundan dolayı pek aram yok) 2...
ortalama 1000-1400 kalori almaktayım.
Evet bende hormon ile alakalı olduğunu düşünüyorum. Teşekkür ederim cevapların için başka fikirde olan arkadaşlar da varsa görüşlerini paylaşabilir...
Sevgili kardeşim meyve yemiyorum ve çok dikkat etmekteyim bunları uygulamıyorken de kilom aynıydı anlayacağın yapmasam daha iyi gibi bir şey oldu...
Merhaba arkadaşlarım bir sorum olacak sizlere cevap vermek isteyen arkadaşlarımdan ricam tahminlerini değilde, bu işten anlıyorlar ise cevap...
Tulug hocam selam sizin hayranınızım ama malesef ülkemizde bu spora değer verilmediği için kömür madeninde parlayan elmas gibisiniz.Yaptığınız...
