İsimleri virgülle ayırın.
bench_O Selam arkadaşlar size şu anki programımı yazmak istiyorum sizce kütle için idealmidir? Bu arada yaşım 18 ve 9 aydır yapıyorum spor....
selam arkadaşlar ben temmuzdan bu yana kesintisiz body yapıyorum sizce bu program ölçü alımı için sağlıklı bir program mı? Pazartesi==>omuz (öne...
selam arkadaşlar sağlam bir kol antremanından sonra kollarla ilgili bi kaç sorum olcak antremandan sonra kollar daha çok şişer biliyorum ama bu...
ben 6 aydır düzenli body building yapıyorum 1.77 boyundayım, 75 kiloyum, yaş 17, şu ana kadar kullandığım ilaçlar MULTİPOWER-RED KİCK ve ULTİMATE...