İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Arkadaşlar şuan 78 kg 170cm boy ve 32 yaş oranıyla bu spora başladım. Sizlerden ricam kilo vermek için diet yapmam gerekir ama iş nedeni...
Dostlar şöyle bir sıkıntım var normalde bir ağırlığı kaldırırken sıkıntı yaşamıyorum ama gel gelelim göğüs egzersizinde ağırlığa yattığım zaman...
Üstatlar sorunum basit göğüs çalışırken İncline press, pec dec ve omuz press de ağırlık kaldırma sorunu yaşıyorum. Ne kadar zorladıysam 29 kilonun...
Merhaba daha önce uzun süre yakın dövüş sporu ile uğraştım bu spora doktorumun söylemi üzerine başladım ve hiç bilgim yok. Bir haftadır her gün...