İsimleri virgülle ayırın.
19 yaşınayım 6 aydır vg yapıyorum. arnold press yerine barbell front raise veya dumbbell shoulder press koyabilirim. military pressi i 2 aydır...
1.GÜN: GÖĞÜS - ARKAKOL - BEL,KARIN Göğüs: Barbell bench press 5*10 Barbell incline bench press 3*10 dumbbell fly...
Ben satın aldım gerçekten çok hoş. body building günlüğü gibi birşey de var ayrıca içinde başlangıç orta ve ileri derece programlar mevcut
program gerçekten çok kullanışlı sitesinden para verip alırsak daha çok egzersizmi açılıyor ve daha neler oluyor?
Arkadaşlar ben yeni vücut geliştirmeye başladım. salona gidiyorum haftada 4 gün. Sabahları salondayım (18.00pm - 19.00pm ). akşamlarıda evde...
bu arada arkadaşlar glutamin, protein tozu ile karıştırılarak içilirse daha iyi sonuç veriyormuş öylemi?
yanıtlarınız teşekkürler fakat herkes farklı yazmış. bi de hem progainer hem protein hm glutamin hem amino asit birden kullanmak zararlı olmazmı...
İşte istediğim cevap bu. teşekkür ederim sana arkadaşım. forumda binlerce post var arayarak ulaşamadım bu cevaba yani diyosunkli antrenman...
aradım ama bulamadım. şimdi anlamadığım progainer'ın bir porsiyonu 170 gram. protein tozunun daha az. bu ikisini karıştırdığımızda bir bardak...
Araştırdım ama sizlerden istediğim cevap olur yada olmaz.
Merhaba arkadaşlar. Ben 18 yaşındayım 3 aydır hardline progainer kullanıyorum günde 2 porsiyon. Fakat vücut geliştirmeye başlayacağım. günde 2...
