İsimleri virgülle ayırın.
erb35 gerçekten çok iyi kilo vermişsin, çok az yiyerek çok spor yaparak kilolardan kurtulmuşsun tebrik ederim. Ben çok anlamıyorum fakat burada...
Bence öğlen birşeyler yemelisin, o kadar saat aç kalıp akşam yemen vücudun dengesini bozuyodur bence. Ben çok açsam ve kendimi durduramıyorsam...
Salı ve cumartesi günü haricinde bu hafta spor yoktu, vücut aynı düzende gitmesin diye bir değişiklik yaptım bu hafta hiç l-carnitine kullanmadım....
Bana göre evde 1 yıl çalışmak süper bir başarı.
Gerçekten azimli ilerliyorsun bozmadan devam sonuçlar çok güzel olacak.
Bu hafta kaçamaklar fazlaydı ancak spordan taviz vermedim bugün sabah itibarı ile son durumum 06.06.2010 ölçüle kilo=107,9 kg göbek=110...
Sen yazınca ilk mesajımdaki ölçüyü ve son mesajımdaki ölçüye baktım hiç o kadar azaldığını farketmemiştim gerçekten :) farkına varmamı sağladığın...
Verdiğin bilgiler doğru, ben neden alınayım ki onu anlamadım? Benim yazımı okumadığın ortada ben 1 ayda 10 kilo felan verdiğim yok kimseyede bu...
Uzun zamandır yediklerime dikkat etmeye çalışsamda geçen haftaya kadar epey kaçamaklar oldu ama sporu hiç bırakmadım. Son bir haftadır eski...
Yorumlar için teşekkürler arkadaşlar, son 1 hafta iş yogunlugu nedeniyle elimden geldiği kadar yediklerime dikkat etmeye çalışsamda çok fazla...
Aşağıda yaklaşık verdiğim 8 kiloyu nasıl verdiğimi ve yemek, spor ve belirli aralıklarla aldığım ölçülerimi yazacağım. Artık kilo vermeliyim...
İlk zamanlar kötü geliyordu tadı ama alışınca zor olmuyor. Ben şimdi diyet yapıyorum beslenmemde yulafın yeri büyük sabahları bir kase 50-60 gr...
