İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yorumlarınıza teşekkür ederim ... Öyle yapacağım... iyiki varsınız
Merhabalar arkadaşlar... Ben yutdışında okuyan bir arkadaş olarak katılıyorum foruma... bundan yaklaşık bir sene önce omuz çalışırken sağ omuzumu...
Teşekkürler... :)dumbelllls
Biceps kısının uzunluğunu arttırmak mümkünmü? Selam öncelikle ..benim sorum biceps kasının hangi hareketler ile uzatılabileceği. kolda yaklaşık...