İsimleri virgülle ayırın.
Bitkiselde daha geç sindirim oldugunu biliyorum fakat bitkisel içerikli protein tozu kullanan arkadaşlara sormak istedim faydasını gören varmı...
Bu proteın hakkında bilgi almak ıstıyorum ilk defa toz kullanıcam bı faydasını gorurmuyum ? lütfen yardım edın
Aşagıdakı yazılanların hepsine baktım fakat pek bişe anladıgım söylenemez kendım araştırmalarımdan Hardline Nutrition Soy Pro 3500 gr bu ürünü...
Başlıktada yazdıgım gibi 7 aydır çalışıyorum fakat çok fazla gözle görülür bir gelişme yok dışardan bakıldıgında degişme oldugu söyleniyor ama ben...
Başlıktada yazdıgım gibi günlük almam gerekenden fazla kalsiyum alıyorum aynı şey protein içinde geçerli bi zararı olurmu yazı arkadaslarım fazla...
Arkadaslar 3. ayıma gırdım ama bütlerden dolayı gogus antremanımı bırakmak zorunda kaldım evdekı sar kglık damble ıle omuz calısıorum duzenlı...
Evde calısarak vg yapmaya çalısıyorum fazla zamanım olmadıgı ıcın damble ıle calısma programım var fakat Xbar aldım bench pres basabılırmıyım zbar...
Arkdaslar 1 aydır duzenlı olarak vg yapıyorum 2 haftadırda flexorun onmerdigi evde damble ıle calısma programını uyguluyorum fakat omuz...
1. gün damble bench pres 12-10-8 damble fly damble becnh pres dar pollover damble curls 12-10-8 hammer curls damble preach curls 2. gun neck...
Foruma üye oldugumdan beridir nerdeyse tüm makaleleri okudum. Bu bilgiler için çok teşekkür ederim fakat bi noktayı eksik gördüm beslenme şekli...