İsimleri virgülle ayırın.
yaşım 36 bu 3. foto güncellemem yazın bile kilo aldım tek bişey diet çoook zor 40 yaşına süper girmek istiyorum...
yaş 36 86 kg boy 1.75 yeni fotolar
yeni fotolar
h.ı.t sistemi hakkında bilgi istiyorum forumda bi kaç makale buldum fakat yetersiz gibi geldi 15 yada 20 dakkalık şiddetli...
vg gerçekten zor 2 aydır sıkı çalışıyorum diyebilirim aeorobik yaptığımda daha kolaydı en azından hiç bi yerim sızlamıyodu...
mrb yaşım 36 askerden önce1-2yıl vg salonuna gittim. askerden sonraysa çok çabuk ve hızlı kilo aldığım i,çinde aerobik ve benzeri...
mrb yaşım36 aslında bütün temelim 17-19 yaşaralığındaki vg çalışmam askerden sonraki dönem çok çabuk ve hızlı kilo aldığım için...