İsimleri virgülle ayırın.
atladığınız bir şey var. suat deadlift gibi egzersizler tüm vucudun kuvettini arttırır . sen squatta güçlenirsen sadece bacak kasların gelişmez...
konu güç nasıl kazanılırdan çıkıp peygamberin beslenmesine gelmiş. tee ellam
ben de vamostayım, hangi hoca söyledi bunu
mesajım bulunsun
Güzel soru kendi düşünceme göre zaten maksimuma ulaşmış kas hacmini korumak amacıyla yuksek ağırlıklarla nizamiyetten koparak yapıyorlar. kişisel...
Tam da bu başlığa uygun olarak Scott Reyizin maksimum göğüs gelişimi için tavsiyelerini izlemenizi öneririm....
bench press hareketinin son iki setini şnavla supersetlerim belli dönemler, faydasını çok gördüm
Assault içeriğine bakarsan içinde kreatin haricinde mineraller vitaminler aminoasitler çeşitli bitkisel özler olduğunu görürsün
bu kombineye başladım.. ek olarak glutamin bcaa desteğine ihtiyac var mı yoksa gereksiz mi olur whey kullanmıyorum, doğal beslenmem yeterli seviyede
Ürün odaklanma, enerjik hissettirme, bir set daha zorlama kısacası antremanın hakkını verme konusunda çok başarılı .. zaten başka da bir beklentim...
4*12 düz set yap
Assualt ile recon kombine ettiğinizi yazmışsınız. Eğer antreman sonrası recon kullanıyorsak whey kullanmamıza gerek yoktur diye düşünüyorum. Siz...
recon ile assult mı kombine edilmeli yoksa creatin mi
ürün süper gerçekten ama çok pahalı
bıngıl bıngıl su dolu kas yerine sert ve sıkı kaslardan
Evet Jinekomasti var ve sporla diyetle geçmez.. 1 sene bekleyin kendiliğinden geçmezse tek çözüm ameliyat
Güç ve su toplatmadan hacim atışı yakaladım bu ürünle herkese tavsiye ederim çok başarılı bir ürün
Personal Trainer hizmeti veren bir salona yazılabilirsiniz
Flat Barbell press 4*12-10-8-6 Flat dumbell fly 3*10 İncline barbell press 4*12-10-8-6 Low Cable Crossover 3*12 dips+high cable crossover...
favori protein tozum olmaya aday