İsimleri virgülle ayırın.
selam arkadaşlar 1 aydır spora gidiyorum 9kg verdim 30dakika koşu, 30dakika bisiklet 200 mekik çekiyorum bunların dışında ne yapabilirim arada...
duvende 4 ay gerçekten çok iyi bir zaman 40 kg için ben suan yeni başladım 25 gün oldu 7 kg verdim yalnız kendimi bazı şeylerde tutamıyorum cips,...
merhaba arkadaslar bende yeni basladım 90 kg yim 1.72 boy sizce hangisini almalıyım ve nedenini yazarsanız sevinirim.