İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar boyum 1.89cm kilom 62 gerçekten çok zayıfım evde sitedeki evde çalışma yöntemlerine göre antreman yapıyorum ama et olmadan kas nereye...
Merhaba.15 yaşındayım. Boyum 1.89 Kilom 65. Kas yapmak istiyorum.Özellikle kol ve göğüs kası yapmak istiyorum. Evde 5 er kiloluk 2 tane dumblem...