İsimleri virgülle ayırın.
***** Küfürden sakınalım - SCHWARZXXL
evladım olsan reddederdim
ben antrenmandan 45 dk once 4-5 kapsül alıyorum . ıdman olmayan gunler 1 tabletten gunde 3 ara öğün sonrası alıyorum yanı 3 tane
mukemmelsın IFBB ye basvur ProCard ını versınler hemen
subat ayından berı aralıklarla yapıyorum supplement kullanmıyorum ama beslenmeme genelde cok aşırı özen göstermeye calısıyorum ve başarıyorumda...
hhaha siz kızlar gibi birbirinizi destekleyip içinizi rahat ettırmeye devam edın . doğru biçimde yapılan squat ın vucut omurlarına baskı yaptıgını...
naturel mi bu ?
emin ol ; koşarken zıplarken eklemlerine daha cok baskı uyguluyorsun
squatta kac kg basıyorsun ?