İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selam öncelikle. Spor hayatıma başlayalı 2 sene oldu fakat vucut geliştirmeyi 8 aydır yapıyorum. Öncelikle belirtmek istedim vucut...
Merhaba arkadaşlar 1 yıl önce üye fotoları bölümüne eklemiştim resimleri o günden bu güne bayağı geliştim şuan 67 Kilo 14 yaşımdayım ve ölçülerimi...
Tam 4 gün önce sabah kahvaltı yaptıktan sonra okula gittiğimde ilk ders kötüydüm mide olarak hocadan izin istedim istifra ettim rahatladım.Tabi...
Yaşım 14 arkadaşlar evde çalışıyorum.İlk programım fazla iyi değildi çünkü göğüs omuz bir günde çalışıyordu.Yani 1 gün karın bölgesi 1 gün diğer...
Başlıktaki gibi 2 gün önce tetanoz olduk ve şuan sol kolum arka kas ile beraber öyle bir şiştiki arkadaşlar sağ kol yanında sönük kalıyor hatta...
Merhaba arkadaşlar sizinde varmı bilmiyorum ama ben sürekli kaslarımı sıkıyorum elliyorum hele göğüs kaslarımı hep sıkıyorum bakıyom nası iyimi...
Merhaba beyler..şöyle başlamak istiyorum 4 ay kickbox yaptım şimdi pişmanım kilo almam gerketiği dönemlerde daha çok zayıflayıp kas kaybettim...
Şunu baştan söyliyeyim 5 ay evde antreman kendi vucut ağırlığım ile çok hemde bayağı yarar gördüm genişleyip göğüslerim karın kaslarım...
Arkadaşlar yaşım 14 oldu daha önceki resimlerim aşağıda var. Kickbox yapıyorum ama bazı günlerdede düzenli şınav mekik crunch hareketi falan...
Abiler 13 yaşındayım 4,5 ay kol olarak sadece şınav yaptım 3 5 set karın olarak mekik ve bir kaç karın hareketi ayak kaldırma vs... Bunları...
Selam abilerim,ben 13 yaşında bir vg tutkunuyum.:D Yan komşum değerli bir abim 16 yıldır bu işi yapıyor ve bana bir kaç tavsiyede bulundu ve bende...
