İsimleri virgülle ayırın.
BB sporunda 7. ayım, amacım hacim yapmak ve kütle artışı. Sizce şu an uyguladığım program bunun için uygun mu yoksa programı 3 güne bölüp her kas...
Arkadaşlar antreman programım çok uzun sürüyor boyu 1.78 kilosu 62 olan bir kişiyim kilo almaya çalışıyorum antreman süresini kısa tutmam...