İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar Öncelikle Hepinize İyi Forumlar. Kafam çok karışık. Kısaca kendimden bahsedeyim; Definasyon dönemindeiym amacım %8 yağ oranına düşmek....
Konu kilo vermekten açılınca, metabolizma lafı da ağızlara sakız oluyor. Peki ama aslında metabolizma nedir? Nasıl işler ve zayıflamadaki rolü...
öncelikle kendimden bahsedeyim. 60 kiloda,%12 yağ oranlarında,1.67 boyundayım. günde 3 gün interval cardio, 3 gün vucüt çalışmalarımı yapmaktayım...
Arkadaşlar barfiks'e başladımı nizamı mı çekilmelidir, yoksa her odaya girerken 2'şer tane pull-chin up çeksem yinede gelişme ve yararı olurmu,...
arkadaşlar bugn bıraz alkol ıctm ynaınada 3 sıgara ıctm ama ıcıme cekmedm 5 aydır bb yapıyorum bı zararı olurmu cok onemlı.
Merhaba arkadaşlar %19 yağ oranıyla diyet hikayeme başladım şuanda %13 yağ oranındayım başlarken 69 kiloydum şuan 60 kiloyum. Diyetisyenime %10 a...
Merhabalar arkadaşlar direk konuya geçeyim yaşım 17 167 boyunda 61 kilodayım düzenlı olarak diyetisyeen gidiyorum 2-3 ay oldu 70 kiloda %19...
Arkadaşlar merhaba öncelikle uzun süredir şınav çalışması yapıyorum çeşitli direnç egsersizleri yapıyorum amacım karın kası çıkarmak fakat günlük...
