İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar definasyon donemine girmek istiyorum. Genelde definasyon donemi programlari super set lerden olusuyor. Bunun sebebi nedir? Daha fazla...
Merhaba arkadaslar Yaklasik 1 senedir body building yapiyorum. 2 aylik bir ara vermistim.Eski kilolara yaklasmak icin 2 haftadr calisiorm.Yeni bir...
arkadaşlar aslında bir çok arkadaşa özel mesajla danıştım ama biraz kafam karıştı burdada danışmak istedim amerikadan bir akrabam sayesinde...
arkadaşlar son 2 sefer bench pressden sonra sol dirsegime bir agrı giriyor incline ı da yaptıktan sonra dumbell flying de dayanamıorm ve bırakıorm...