İsimleri virgülle ayırın.
180 cm ve 86 kiloyum bel bölgemde yağlanma var..Forumdaki çoğu konuyu okudum bu durumda olan arkadaşların bazılarına bb bazılarına ise cardio ile...
Arkadaşlar 1.80 boyunda 85 kiloyum..Gobek kısmıında yağlanma var tabi sarkmada..Ancak gittiğim salonda çalışan bazı arkadaşlar bence body yap tam...
1 aydır hem diyet hemde spor(ekmek kesinlikle kullanmıyorum-tabi okulda öğle araları bir dürüm yiyorum başka imkanım yok- ağırlıklı olarak...