İsimleri virgülle ayırın.
Yok dostum evrenin sırrı gibi saklıyorlar [emoji1] Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Estağfurullah yanlış yaptığın bir durum yok. Ancak şöyle birşey söz konusu hocanın full bodyden anladığı bütün makineleri sırayla gezmekse...
Bench Press squat barbell row bunlara odaklanırsan internet üzerinde formunu gösteren taktik veren youtube kanalları ve makaleler var. Bende kendi...
Beslenme programını ve vücut ölçülerini yazarsan daha yardımcı olabiliriz Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Araya bir gün dinlenme koy? Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
İnternette de kolaylıkla bulabileceğin ve çoğu insan üzerinde denenmiş etkisi yüksek oranda kanıtlanmış programlar mevcut. Kendin program yazmayı...
Dostum bu program çok kötü gerçekten bench press le overhead press in aynı gün olması hiç doğru bir programlama değil ayrıca full body yapıyorsan...
Antrenman programını ve başlangıç ve şuanki kaldırdığın kg ları yazarsan daha iyi yardımcı olunabilir. Sent from my iPhone using Tapatalk
arkadaşım bir kere yaptığın hareket tırışka(leg press) ama yapmak istiyorsun bari doğru yap.Yanlış ve formdan uzak olduğunu sende biliyorsun...
15 olabilir Sent from my iPhone using Tapatalk
hocam bende olimpik derken bu spor salonlarında olanlardan bahsettiğim öyle tescilli markalardan vs degil spor salonlarında görüyoruz markası yok...
Merhaba arkadaşlar, Benim evde homegym tarzında bir ortamım var ağırlıklar yetmemeye başladı ve değiştirmem gerektiğini düşünüyorum onun için...
telefon numaranızı alabilir miyim daha soracağım 1-2 soru daha var daha rahat olur öyle
nakliye size mi dahil biz mi ödeyecez?
Dips aparatıyla beraber heralde boyu ne kadardı onun bide renkleri böyle sarılımı düz siyah mı? (profil 60x60x2mm diye hatırlıyorum)
hocam bi profilene bakabilcenmi bi mesaj attım sana
1. model kesinlikle daha iyi diye düşünüyorum ikiside uğraş gerektirmiyor ama 1. si daha az uğraş gerekitiyor saniyeler içinde kullanıma hazır ve...
Hocam şu power rackin ölçüsünü biraz değiştirirsek mesela yan kısmı 90 cm toplam profillerde içinde öndende 120 cm olursa dips aparatıyla beraber...
Bu fotodakiler mi 60x60 mi o foto eskiyse 50x50 dir heralde bana oyle geldi HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
O kadar bari ne yapcan hocam tek calismiyorsun heralde :)) HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
