İsimleri virgülle ayırın.
Keske ustalarim diye giris yapmasaydim :) Yokmu onerileri olan arkadaslar?
Hocalarim slm, Ben kisa bir surede baya bir gelisim gosterdim. Whey Protein Isolated Amino Asit Tablet Glutamine BCAA Creatine Arginine...
60-70-80 basamiyorum, makineyemi gecmeliyim? ben bench presste 40-50 kilo serbest calisiyordum bunla bi alakasi olabilirmi?
yokmu yardim edicek ustalarimiz?
Arkadaslar bu spora yeni basladim, asagi yukari 3-4 aydir yapiyorum, vucudumun her bolgesinde hafiften gelismeler basladi, ama gogus...
aslında normal hayatımda sorun teşkil eden bi durum değil bu, sadece bar kullandığım durumlarda denge sorun o yüzden dumble press ler yararli olur...
2 cm gibi bi fark war ama dediğiniz gibi bi kolumun diğerine göre güçsüz olmasından kaynaklanması olası. Belkide omurga eğriliğidir, çünkü dikkat...
aslinda oyle cok buyuk bi fark yok ama barı iki taraftan simetrik bi sekilde tuttuğumda isin buyuk bi kısmının sol kola verildiğini hissediyorum...
Arkadaşlar benim sol kolum daha uzun, bu yuzden bench press yaparken dengeyi koruyamıyorum ve dikkat ettim sol gogus daha cok gelismis. Bench...
