İsimleri virgülle ayırın.
S.a beyler artık 1,5 ayım dolucak ve yeni programı kafamda toparlamaya başladım İşte buyrun ; 1.Gün Göğüs - Biceps Göğüs Bench Press :...
Merhaba sizlere bi sorum olucak eminimki herkes bu sorunun cevabını merak ediyordur . Antreman sonrası kasları iri tutmak için neler yapılabilir ?...
S.a bu sporda 7. ayımın içerisindeyim ama kafama takılan bir durum var programımızı uygularken bi büyük birde küçük kas grubumu çalışmalıyız...
S.a , Benim sizlere bir sorum olacak acaba büyüme hormonunu gün içinde en üst seviyelere çıkarmak için neler yapılmalı nasıl beslenilmeli ,...
S.a evet başlıktada görüldüğü gibi benim size bi sorum olucak şu an ki programıma bi eklenti yapıp kolumu hacimlendirmek istiyorum ne gibi şeyler...
Sonunda salona geçtim evde 2 aylık çalışma sonunda biraz arayla salona yazıldım programım iyi ve etkili bi program 1.Gün Göğüs Biceps 2.Gün Omuz...
merhaba beyler ben 15 yaşındayım 1 aydır uğraşıyorum ve 2 kilo almışım sizce çokmu yavaş gelişiyorum yoksa normalmi buda programım.. dumbbell...
S.a sizlere bir sorum olucak ben bodyde yeniyim evde 5 kiloluk 2 tane dumbell im var ve evde çalışıyorum eskiye rahmen çalıştığım zaman kaslarımda...
