İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bir de buna göz atın.. german volume training in farklı bir varyasyonu ve süperset yerine tek bir hareket tercih ediliyo ve bölgeler...
verdiğim linkteki sporcularla tabiki kendimi kıyaslamıyorum sadece fikir vermesi açısından onları verdim..incline dumbell curl hareketini...
açıkçası neck pressin çok fazla ön omuza vurduğunu bilmiyodum ve bunu öğrendiğim çok iyi oldu aslında bende çok sıcak bakmıyorum çünkü çok fazla...
Quantum dediğin gibi dumbell pressi çıkarıyorum ve onun yerine bent over lateral raise i ekliycem..peki sence şöle bi değişiklik nasıl olur ilk...
soldier93 öncelikle yorumların için teşkkürler fakat bu spora başladıysanız öğrenin önce sporu diye ukalaca yaklaşımda bulunuyosun ama benim...
mertakb bunu bende düşündüm yalnız incline dumbell ı değilde concentrationı çıkartmayı düşünüyodum aslında çünkü bicepslerim vücudum diğer...
selam arkadaşlar,bu sporda 1 yıllık bi geçmişim vardı ve bazı sebepler yüzünden 4 ay ara vermek zorunda kaldım,ve yeniden başladım şu anda...
arkadaşlar bu ürünle ilgili size bi sorum olucak dün elime geçti bu ürün fakat kullanım konusunda bazı soru işaretleri var kafamda kutunun...
arkadaslar bu ürünü kullanipta somut bi etki alan oldumu gelisme kaydetebildinizmi hiç, burda baslik açilmis ancak kimse ürünün etkileri hakkinda...
