İsimleri virgülle ayırın.
boşa gitmez, kalori hesabını yaparsın gün içindeki . yaktığından fazlasını almıyorsan kilo almazsın, spor sonrası beslenme önemlidir. Kas yakmak...
spinning sonrası şekerin düşmemesi ve boşalan glikojen depoların için yarın yağlı kakaolu süt içebilirsin, kas kaybını minimize etmek için bcaa...
Diyetiniz çok katı. Düşük karbonhidrat sebepli şekeriniz düşüyor muhtelemen. Sabah proteini ve karbonhidratı daha fazla alınız. sabah ile öğle...
baharatları eksik bu yemeğin :)
Kayahandan yine bana hüsran şarkısını dinliyorsunuz sanırım şu aralar. Gerçekçi olmak lazım, burnunun dikine gitmemek lazım. :)
Aamir Khan 50 yaşında şu anda. Adamdaki fizik olsun, tip olsun, oyunluk olsun her şey üst seviyede.
Arkadaslar merhaba ; çevremde bir sürü arkadasım instagram kullanıyor. Ben açıkcası kullanmıyorum ama çok popüler bir site izlenmi yarattı...
Taare Zameen Par diye bi hint filminde geçiyordu bu hikaye. Filmi tavsiye ederim izlemenlere.
aynı rekoru bende yapmıştım, aynı hızda geri alman muhtemel. Diyeti en ufak bir bozuşunda vücudun yağ depolayacak. Şu anda Vücudundan ciddi ödem...
günlük kalori hedefini koyup bunun hesabını yapacaksın. Açık kalan kısımları bu ürünle dolduracaksın. 8 ölçek çok fazla gibi geldi. Sonuçta bu...
Arkadaslar biz yıllardır söylüyoruz, kardiyovasküler olarak geliştirin kendinizi diye, diğer spor dallarındakilerin vücut geliştirmeyi spor...
Dışarıda giymediğin salona özel spor ayakkabı, converse gibi bez ayakkabılar uygun değil.
dual line barbell değil
Bu sporun en sevmediğim yanları; Haslanmış yumurta kokusu Ellerde bitmek tükenmek bilmeyen nasırlar Spordan anlamayan insanların muhabbetleri...
Dual line tipi her iki kolun bağımsız çalıştığı makineler var ise onlarla çalışabilirsin. triceps çalışmalarında da bu dediğim geçerli.
arkadaslar yine okurken üzüldüğüm bir haber daha vardı bu gün gazetede. Tablet formundaki her şeyi ilaç sanıyor hala millet, bir de bu sporun...
Yaşadığın şehri bilmiyorum fakat tavsiyelerim şu şekilde; Öncelikle büyük bir spor kompleksine yazıl, havuzu filan olan. Semt salonlarında spor...
Temiz ayakkabı; havlu ; t-shirt , Şort veya kapri, su ,deodorant , şampuan , spor çorap, iç çamaşır ekstralar; mp3 player, çok terliyorsan yedek...
Sol triceps kasın ile ilgilide olabilir. Triceps programını gözden geçirebilirsin.
Kendi vücut ağırlığınla çalışmakta seni zorlayabilir. Kondisyonun yerler anlaşılan, daha hafif kilolarla çalışabilirsin. Kalbinde problem...